efeteando
La técnica
 
 

EFT considera que “la causa de todo malestar emocional es una alteración en el sistema energético corporal”.

 

Por ello, el trabajo con EFT o tapping siempre va a responder a la misma mecánica encaminada a corregir esa alteración en el sistema energético.

 

Si quieres ver "la receta básica breve de EFT" en YouTube pincha aquí

 

Si quieres ver "la receta básica larga de EFT" en YouTube pincha aquí

 

La receta básica abreviada:  

preparación

frase problema. Conecta con el problema y establece la frase que mejor lo identifique o “frase problema”. Es importante ser específico y concreto para “dar en el blanco emocional”. Conecta con la emoción desde las imágenes, los sonidos o el cuerpo y ponerle palabras.

 

grado de malestar. Evalua de 0 a 10 el grado de malestar que “en este momento” te genera el problema siendo 0 = ningún malestar y 10 = máximo malestar.

 

frase preparación. Golpea con los dedos de una de las manos en el punto kárate de la otra (zona mullida de encuentro entre la palma y el dorso) mientras repites 3 veces: “aunque … (frase problema) … me acepto y me quiero completa y profundamente”.

secuencia

 

secuencia. Mientras repites la “frase recordatorio” (que te mantiene conectado/a al problema) vas haciendo tapping desde ceja a coronilla.

 

Vas dando suaves golpecitos con las yemas de los dedos índice y corazón en cada uno de los siguientes puntos energéticos ceja, lado ojo, bajo ojo, bajo nariz, bajo labio, clavícula, bajo axila, coronilla.

 

nueva valoración

grado de malestar. Evalua de nuevo de 0 a 10 el grado de malestar que “en este momento” te genera el problema siendo 0 = ningún malestar y 10 = máximo malestar.

correcciones

 

• correcciones. Vas ajustando la frase a lo que vaya surgiendo en el proceso.

resumen receta básica

 

• Nombra el problema: ”frase problema”

• Valora de 0 a 10 (usm) (unidad subjetiva de malestar)

• Preparación o corrección del “reverso psicológico”

• Secuencia tapping con la “frase recordatorio” (la secuencia)

• Nueva valoración 0 a 10 (usm)

• Correcciones


 
 
 

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